Vplyv nedostatku spánku na imunitný systém

Vplyv nedostatku spánku na imunitný systém

Vplyv nedostatku spánku na imunitný systém Nedostatok spánku oslabuje imunitný systém a predlžuje regeneráciu u športovcov Medzi mnohými benefitmi, ktoré prináša dobrý spánok je tu pre športovcov jeden veľmi dôležitý dôvod, prečo by mali spať dostatočne dlho: musia...
Regenerácia studenou vodou

Regenerácia studenou vodou

Regenerácia studenou vodou Ako vplýva regenerácia studenou vodou na silu a výdrž pri športovom výkone? Regenerácia medzi jednotlivými tréningami je mimoriadne dôležitá pre vysoké tréningové zaťaženie v profesionálnom športe. Ak doba odpočinku nie je primeraná, mohlo...